Н-И-К-А-К.
Ладно, шутка. Способы есть.
На самом деле синдром самозванца — это когнитивное искажение, которое тянется с нами с самого детства и подросткового возраста. Это явление мы подробно разбираем
в другом нашем курсе «Мой выбор», где вы можете также пройти тест и узнать, насколько синдром самозванца мешает жить вам.
Синдром самозванца — это когда кажется, что эту должность в компании вы получили случайно, а не из-за собственных достижений в сфере, что ваш коллега за более короткие сроки добивается лучших результатов, а вы только и делаете, что косячите на каждом шагу.
Что делать? - Перестать себя сравнивать с другими. Банальнейший, но рабочий совет. Важно понимать, что идеальных людей просто не бывает. Коллега, продуктивности которого вы можете завидовать, возможно, прямо сейчас смотрит на вас и думает, что хотел бы быть таким же изобретательным и смелым в решениях, как вы.
- Найдите человека в коллективе, с которым вы могли бы поделиться переживаниями. Это может быть ваш наставник или друг, который пришел на стажировку вместе с вами. Мы видим в себе недостатки, но не подчеркиваем достоинства. Другие люди помогут в этом. В первой части этого курса мы обсуждали, как начать оценивать себя более адекватно.
- Еще один совет: выпишите на бумагу свои достижения. В моменты отчаяния доставайте и читайте их про себя. Не так уж все и плохо, да?
- Если синдром самозванца мешает вам выполнять рабочие обязанности, то стоит обратиться к психологу. Вы вместе идентифицируете психологическую установку и развеете миф о том, что вы самозванец.
На первой работе вам кажется, что вы правда ничего не умеете, потому что только учитесь и осваиваете абсолютно новые для себя процессы. Мысленно установите себе чуть больше времени на адаптацию. Это нормально! У каждого свой темп.